Intermittent Fasting Tracker (MOD)

Pelacak Puasa Intermiten: Buka kekuatan puasa intermiten untuk mencapai berat badan ideal dan menjadi sehat. Tanpa diet dan tanpa efek yo-yo. Tingkatkan kesehatan metabolisme Anda dan rasakan energi yang penuh.

Apa itu puasa intermiten?
Puasa intermiten adalah salah satu tren kesehatan dan kebugaran yang paling populer. Alih-alih diet, puasa intermiten adalah pola makan yang berganti-ganti antara periode puasa dan makan. Puasa intermiten tidak menentukan makanan mana yang harus Anda makan atau hindari, tetapi kapan Anda harus makan.
Saat ini, kita makan 3–4 (atau lebih) kali sehari, dan tidak pernah merasa lapar. Hal ini mengharuskan organ-organ kita bekerja keras sepanjang waktu, dan tidak pernah berhenti mencerna. Kebiasaan makan kita dapat mengakibatkan obesitas dan masalah kesehatan, seperti diabetes.
Saat berpuasa, tubuh Anda akan mendetoksifikasi, membakar lemak, dan meregenerasi. Setelah beberapa minggu, Anda akan merasa lebih sehat dan lebih aktif.

Rencana puasa bertahap, cocok untuk semua orang!
Buat rencana puasa Anda sendiri 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, Kustom
Rencana Mingguan 5+2: Selama seminggu, makanlah seperti biasa selama 5 hari, dan pilih 2 hari tambahan untuk sedikit kontrol. Wanita mengonsumsi 500Kkal dan pria mengonsumsi 600Kkal pada hari puasa. Anda dapat memilih untuk mengonsumsinya sekaligus, tetapi pilihan yang lebih baik adalah membagi 600Kkal menjadi dua kali makan, 250Kkal untuk sarapan dan 350Kkal untuk makan malam. Makanan sebaiknya berupa makanan dengan kandungan protein tinggi tetapi indeks glikemik (IG) rendah. Tidak disarankan untuk menghilangkan karbohidrat sepenuhnya. Saat makan, kunyahlah perlahan dan nikmati dengan baik. Hari-hari puasa perlu dipisahkan, seperti Senin dan Kamis. Rencana puasa ringan ini sehat, efektif, dan mudah diterapkan, memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan dengan mudah sambil menikmati manfaat puasa lainnya. Ini dapat dilakukan dalam jangka panjang, secara bertahap mengubahnya menjadi gaya hidup sehat.
16-8 adalah rencana puasa paling populer untuk menurunkan berat badan. Dengan periode puasa 16 jam, tubuh Anda secara bertahap akan terbiasa dengan puasa.

Pelacak Status Tubuh:
Gula Darah Naik
Gula Darah Turun
Cadangan Glikogen Turun
Keadaan Ketosis

Fitur Lainnya:
- Lacak perubahan berat badan Anda
- BMI (kg / m²)
- Pelacak air
- Pengingat minum air

Kebijakan Privasi: https://www.aeenjoy.com/ledger/privacy/fasting
Ketentuan Penggunaan: https://www.aeenjoy.com/ledger/terms/fasting